O que pode parecer a época mais feliz do ano para a maioria das pessoas, é simplesmente um período de solidão, tristeza e melancolia para outras. Natal e encontros de família podem se transformar em momentos tristes e difíceis de suportar. As causas podem estar nas lembranças desse período, pois a sensação de vazio costuma desaparecer assim que se encerra a época de festas. Em alguns casos o Natal só vem agravar uma sensação de desânimo e falta de auto-estima que torna as coisas pouco atrativas o ano inteiro. Essas pessoas precisam de compreensão e ajuda, pois podem estar com depressão. O primeiro passo é tentar distinguir entre a tristeza natural, aquela provocada pelas perdas, e a depressão, que precisa ser tratada por especialistas. A tristeza é uma reação natural das pessoas à perdas maiores ou menores, pois o significado e a importância de uma perda só pode ser avaliada por quem está no processo. Conforme Assunción Costa Caputti Filha, médica psiquiatra da Equipe de Saúde Mental da Secretaria Estadual da Saúde, as reações são particulares a cada caso. Algumas pessoas elaboram um luto em média de 12, até 24 meses, por exemplo. Dicas para lidar com a tristeza - Tristeza e alegria são sentimentos que colorem nossas vida afetiva como respostas adequadas ao nosso cotidiano. - Encarar o final de ano positivamente. - Reunir-se apenas com pessoas que você realmente aprecie. - Não deixe que a propaganda e a mídia o/a contamine com a exigência de ser feliz nesses últimos 15 dias do ano. - Reserve um tempo só para si. - Caminhe, faça exercícios, curta música, leia sem preocupação. - Não abuse de comidas, bebidas, de substâncias psicoativas - porque o rebote em geral é pior. - Faça seu balanço anual só em janeiro. - Não presenteie por pressão e insdiscriminadamente. - Medite. Lembre-se: Esteja triste ou deprimido(a), procure ajuda, não fique só, é o recado da médica psiquiatra Asssunción Costa Caputti Filha.