Apenas 30 minutos de exercícios físicos por dia podem fazer diferença na sua vida, ressaltou o secretário Estadual da Saúde, João Gabbardo dos Reis, em palestra realizada nesta segunda-feira (4), no auditório do Centro Administrativo do Estado, sobre a importância das atividades físicas para uma vida saudável. A iniciativa, direcionada aos servidores da Secretaria Estadual da Saúde (SES/RS), integra o programa Vida Saudável, lançado pela SES em maio deste ano. Um dos objetivos desse programa é chamar a atenção para a atividade física no aumento da qualidade de vida. Na ocasião, Gabbardo salientou que está comprovado que a atividade física melhora a capacidade aeróbica, a força muscular, a flexibilidade, o equilíbrio, o humor, reduz a pressão arterial, a glicemia e combate a depressão, entre outros benefícios. Na apresentação de gráficos e pesquisas, o secretário mostrou a transição demográfica que indica o envelhecimento no Brasil. Em 2000, 15% da população tinha 50 anos ou mais. Até 2025, o número vai dobrar: 30% da população terá mais de 50 anos. Por isso, precisamos buscar respostas rápidas para superar o envelhecimento, explica Gabbardo. Segundo ele, a transição demográfica sobrecarrega o sistema de saúde, acarreta a perda de produtividade e também colabora para o surgimento de doenças não-transmissíveis, como as crônico-degenerativas. A Organização Panamericana de Saúde (OPAS) aponta três esferas fundamentais para redução de doenças não-infecciosas: a prática de exercícios físicos, a alimentação saudável e o controle do tabagismo e do álcool. No Brasil, 50% do custo de todas as internações hospitalares se referem a doenças não-transmissíveis, e 66% da carga dessas doenças poderiam ser evitadas com a prática de exercícios físicos. O dado mais alarmante é que 72% dos óbitos no país causados por este tipo de doença ocorrem acima dos 30 anos de idade. As doenças são conseqüências do estilo de vida dos tempos modernos, afirmou o secretário, ressaltando que de 50% a 80% da população mundial é sedentária, inativa e não pratica exercícios físicos ao menos três horas por semana. Entre os fatores de risco de morte, o sedentarismo ocupa o primeiro lugar. Em São Paulo, por exemplo, a inatividade representa 73% dos riscos de morte. A troca do sedentarismo pela atividade física diminui o risco de morte em 28% entre os homens e 35% entre as mulheres. A inatividade física custa 2 milhões de mortes por ano no mundo, representa de 2% a 6% do total de custos em saúde em São Paulo e nos Estados Unidos, o custo chega a R$ 76 milhões de reais/ano. Não existe o elixir da vida eterna, mas pequenas atitudes podem mudar a sua vida, disse Gabbardo, lembrando que independentemente da idade que se começa a praticar exercícios, a pessoa tende a rejuvenescer. No ranking das capitais com menor índice de pessoas inativas, Porto Alegre ocupa o segundo lugar (30%), antecedido por Belém do Pará (28%). Já o Rio de Janeiro e Florianópolis são as capitais com maior percentual de inativos do país. Entre as dicas que o secretário passou aos servidores da Saúde estão: caminhe sempre que possível; evite elevadores, use as escadas; cuide você mesmo da sua casa e do seu jardim; leve seu cachorro para passear; ao acordar, reserve cinco minutos para espreguiçar-se e procure realizar atividades físicas junto com seus amigos, colegas e familiares. Passando da teoria para a prática, ficou definido no encontro de hoje, no auditório do Centro Administrativo do Estado, que, a partir da próxima semana, todas as terças e quintas-feiras, às 11h e 11h30min, os funcionários da SES terão acesso a atividades laborais, organizadas pelo Departamento de Ações em Saúde (DAS) e executadas pelo professor de educação física Eduardo Prado. Também na semana que vem, as escadarias do CAFF serão “inauguradas” para que os servidores possam substituir o uso de elevadores por exercício físico e caminhadas serão organizadas periodicamente com os funcionários.